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淄博新股票配资公司“空腹DNA”让你喝水都会胖

2013-11-11 康路网 Nydia

    “喝水都会长胖”很多肥胖者往往会这样抱怨自己减肥好难,而确实有一些人怎么吃都胖不了,一些人不吃都能胖,这是什么原因呢?英国最新研究显示,喝水都发胖与基因有关。拥有“空腹DNA”的人要比一般人更容易感到饥饿,而热量的消耗能力却比一般人差。如何预防肥胖?康路网讲述如下预防肥胖基本常识,不想发胖,至少要做到这些。

    根据英国剑桥大学的研究发现,拥有突变基因“空腹DNA”的人似乎显得比一般人都更容易饿,而热量消耗却比一般人更难。

    同大学的萨达夫·法罗奇(音译)教授指出,饮食习惯与运动强度与最近世界范围内肥胖患者增加之间存在密不可分的配资开户 ,“但不能否认的是,的确有人比一般人更容易肥胖,而这个差距主要是因为DNA造成的影响带来的。”

    如何预防肥胖

    1、进餐时间稳定,营养均衡


    我们人类的身体是神奇的,它能根据你的不同进食节奏而进行相对应的调整,如果你每天能做到进食时间规律,你的身体自然而然的就会形成一个精准的饮食时钟。这样有规律性的三餐会给你身体提供所需要的营养,那么在两餐之间就不会有饥饿感。

    2、坚持体育运动

    一个体重正常的人,应每天通过一定量的体力活动,把摄入的热量全部消耗,做到收支平衡,才能防止发胖。而对一个肥胖者来说,每天消耗的热量要超过摄入的热量,做到入不敷出,才能减轻体重,达到减肥的目的。

    3、节制饮食

    预防发胖和减肥必须以节食为主,肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”,即饮食低脂肪、低糖和低盐。和多吃水果和高纤维素的蔬菜。要改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。

    4、保持良好情绪

    良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起一定作用。反之,沉默寡言,情绪抑郁,会发生生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少。就易造成脂肪堆积。

    一些人貌似天生就是易胖体质,稍微多吃一些就会发胖,而一些人不管怎么吃就是不长肉,专家称这与基因体质有关。如果你有这样的易胖基因,为了避免严重胖下去,也请在平时坚持控制体重。


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