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淄博新股票配资公司北京2万中小学生染网瘾 如何戒掉网瘾

2013-10-14 康路网 Nydia

    北师大针对中小学生网络成瘾问题进行了一项调查统计,调查显示,北京有120万中小学生,其中2万人完全网络成瘾,70%以上学生是网络游戏成瘾,并且男孩比女孩成瘾的比例要高。为了避免网瘾的危害,青少年网络素养教育应该提上日程,校方及家长都应该积极进行青少年网络教育。如果家中孩子喜欢玩游戏,该如何戒掉网瘾呢?

    1、如果你是在家上网,那么,你就给闹钟定时,让他来提醒你。如果你是在网吧,那么,就少交钱,给自己定时。

    2、上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,不要看与你要做的事无关的链结,记住克制住。

    3、你要想啊,在你上网的同时,你正在摧残自己的精神,你的健康也直线下降。

    4、找一个不跟网络有关的兴趣吧,足球阿什么的都好。

    5、不要过于痴迷,上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要。

    6、上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事。

    7、注意保持正常而规律的配资官网 ,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉。

    8、不要把上网作为逃避现实配资官网 或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避。,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行。

淄博新股票配资公司     青少年沉浸网游难以自拔的情况较严重,甚至以玩网络游戏当作配资官网 娱乐的方式,减少了户外运动的次数。有学生还表示,如果自己不玩游戏,在朋友圈中会感到不好意思。学校及家长要帮助孩子戒掉网瘾,重归健康的配资官网 。


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