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素食养生 健康又实惠!

2013-10-09 康路网 处远点儿

    随着人们配资官网 水平的提高,越来越多的人开始关注养生了。我们都股票 ,养生和饮食有着密切的关系,那么,吃什么能养生呢?我们很多人都是说肉类的营养价值要高于很多的素食的,但是我们也要股票 ,肉类吃多了也是会影响健康的,那么有没有什么食物能在我们补充营养的同时,保证健康呢-?素食养生,健康又实惠,下面就随小编一起来了解一下吧。

 

素食养生 健康又实惠!


    1、红薯补虚乏、益气力

    营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

    2、芋头:宜脾健胃

    营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

    3、包心菜:增强抵抗力

    营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3。5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

    4、萝卜:消积滞、化痰热

    营养分析:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

    以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实,配资官网 处处留心皆学问,养生无处不在。那些不起眼的食物,往往对我们的身体健康有帮助。小编提醒大家,为了自己的健康和养生,赶紧养成良好的配资官网 习惯和饮食习惯吧。

 

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